Buah naga mengandung sejumlah kecil nutrisi. Ini juga merupakan sumber zat besi, magnesium, dan serat yang layak. Berikut ini kandungan nutrisi buah naga (per100 gram)
- Kalori: 60
- Protein: 1,2 gram
- Lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 13 gram
- Serat: 3 gram
- Vitamin C: 3% dari RDI
- Besi: 4% dari RDI
- Magnesium: 10% dari RDI
Mengingat jumlah serat dan magnesium yang tinggi, serta kandungan kalori yang sangat rendah, buah naga dapat dianggap sebagai buah yang sangat kaya nutrisi.
Buah naga adalah buah rendah kalori yang mengandung lebih sedikit gula dan karbohidrat lebih sedikit daripada banyak buah tropis lainnya. Buah Naga memberikan beberapa manfaat kesehatan, tetapi studi pada manusia diperlukan untuk memverifikasi ini. Secara keseluruhan, buah naga unik, sangat lezat, dan dapat menambah variasi untuk diet Anda.
Baik untuk diet
Jika Anda sedang mencari makanan yang lezat, namun tetap cocok untuk diet, maka buah naga adalah jawabannya. Buah ini memiliki jumlah kolesterol yang sangat rendah, sehingga tidak akan terlalu berpengruh pada berat badan Anda.
Menjaga kesehatan jantung
Buah naga merupakan salah satu makanan yang bisa dijadikan sumber lemak tak jenuh tunggal. Itu berarti, mengonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, yang mana kolesterol jenis ini sangat berbahaya bagi jantung. Secara bersamaan, buah naga juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baik untuk pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada buah naga sangat bermanfaat untuk organ pencernaan. Termasuk juga untuk membersihkan racun dan kotoran yang ada pada pencernaan, yang mana biasanya menyebabkan penyakit umum, semisal sembelit. Selain itu, daging dan biji buah naga juga kaya akan protein, yang diperlukan bagi pencernaan.
Melawan radikal bebas
Manfaat buah naga untuk kesehatan selanjutnya adalah sebagai anti radikal bebas. Mengapa? Karena senyawa pada buah naga dipercaya memiliki sifat antioksidan, sehingga radikal bebas dapat dilawan dengan baik. Sejalan dengan itu, berarti buah naga dapat mengurangi risiko terkena kanker, karena memang radikal bebas adalah salah satu penyebab utama munculnya sel kanker.
Melawan diabetes
Selain baik untuk pencernaan, kandungan serat yang tinggi pada buah naga juga baik untuk para pasien diabetes. Hal ini karena serat pada buah naga dapat membantu menstabilkan kadar gula pada darah, dengan cara menekan lonjakan gula. Meski begitu, penggunaan buah ini untuk para pelaku diabetes sebaiknya atas anjuran dokter.
Mengobati dan mencegah jerawat
Buah naga juga cocok untuk melawan berbagai masalah kult, termasuk juga jerawat. Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, buah naga dapat dijadikan salep topikal untuk mengobati jerawat. Anda bisa mengoleskannya ke wajah atau daerah kulit lainnya.
Mengurangi tanda-tanpda penuaan
Garis halus, keriput, dan kulit kendor merupakan tanda-tanda penuaan. Jika Anda yang masih muda merasakannya, maka mungkin saja Anda mengalami penuaan dini. Di sinilah buah naga dapat membantu Anda. Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, buah naga cocok untuk menjaga kulit Anda tetap ketat dan muda.